chi neng qigong - meditatie in beweging
Qigong (spreek uit tsjie kong) is een eeuwenoude bewegingsleer en betekent letterlijk het cultiveren van Qi (levenskracht) Er bestaan vele vormen en allemaal zijn ze gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde en geworteld in het Taoisme.
De eenvoudige sierlijke bewegingen hebben grote invloed op de gezondheid, zowel op fysiek, emotioneel, mentaal als spiritueel niveau. We kunnen meer ontspannen en tegelijkertijd krachtiger door het leven. Een uiterst effectieve manier om stress en piekeren te verminderen. Maar ook om je lichaam fysiek te trainen.
Qigong nodigt uit je hart te openen; het toelaten van de onvoorwaardelijke liefde voor jezelf en voor de ander. Door het beoefenen kunnen ervaringen van rust, liefde en innerlijke vrede worden waargenomen. En tegelijkertijd maken de oefeningen je zo sterk als een houthakker, stevig uitgelijnd en in verbinding tussen hemel en aarde. Je kunt hierdoor beter gebruik maken van je potentie, jezelf volledig ontwikkelen en je bewustzijn vergroten.
Doordat acceptatie van ieders unieke bewegingsmogelijkheden het uitgangspunt is in de lessen, is qigong geschikt voor iedereen. Je leert je te verbinden met je lichaam en te bewegen vanuit je eigen kern, met inachtneming van jou grenzen. Deze vorm, Chi Neng Qigong, wordt ook wel de medicinale vorm genoemd en is in het verleden in China toegepast in medicijnloze ziekenhuizen. Jong, oud, fit of kampend met gezondheidsklachten en blessures; iedereen kan de oefeningen doen en de krachtige werking van Chi Neng Qigong ervaren. Veel oefeningen worden staand gedaan, maar kunnen ook goed zittend of liggend worden uitgevoerd.
De bewegingen zijn vloeiend, rustig en tegelijkertijd dynamisch. Ze zijn eenvoudig te leren. De oefeningen creëren een gevoel van lichtheid, levendigheid en innerlijke ruimte; zij masseren, versterken en vitaliseren het lichaam. Qigong reguleert het zenuwstelsel en bevordert de bloedcirculatie en spijsvertering. Tegelijkertijd wordt de mind helderder en stabiliseren emoties.
Ervaring van cursisten
'Als gevolg van chemobehandelingen heb ik constante pijn in mijn voeten, neuropathie. Eerst kon ik de lessen niet staand doen. Na verloop van enkele maanden ging dat veel beter. En nu na bijna een jaar beoefenen van Chi Neng Qigong kan ik de hele les prima meedoen en zelfs ’s avonds nog staand mijn koor dirigeren. Ik heb meer energie. Zo fijn.'
'De manier waarop jij ons meeneemt door de oefeningen, mij uitnodigt om naar binnen te gaan en te voelen, nieuwsgierig te zijn, is zo nieuw voor mij. Omdat ik aan jou voel dat jij daar ook bent, en al vele malen bent geweest, is het voor mij volkomen veilig en durf ik deze verkenning te doen. Het maakt me zo blij.'
