coaching &

hartcoherentie

Er zijn momenten in het leven dat alles vanzelf lijkt te gaan. Hart, brein, emoties en gedrag zijn dan goed op elkaar afgestemd. Je hebt voldoende energie en uitdagingen kun je goed aan. Je hebt dan een hogere hartcoherentie. Dat is iets anders dan ontspanning. Coherentie is, kortgezegd, het gevoel van ontspannen en energiek zijn op hetzelfde moment. Het vergroot je mentale helderheid en focus. Met andere woorden, je hart en je brein werken optimaal samen.

Door stress en lastige emoties daalt je hartcoherentie. Je verliest steeds meer energie. Je focus wordt minder. Daar kun je wat aan doen. Met eenvoudige technieken kun je de vicieuze cirkel van stress doorbreken en zelf je lichaam en geest tot rust brengen.

Door hartgerichte ademoefeningen te doen maak je je hartritme coherenter oftewel harmonieuzer. Er gaan dan geruststellende signalen vanuit je hart naar je brein. Dat heeft een gunstig effect op je functioneren.

Dus… je hart werkt vanzelf, maar jij bent in staat om het zó te laten kloppen dat je meer balans ervaart en veerkracht opbouwt. Dat ondersteunt je gezondheid en herstel.

Met behulp van het programma voor Veerkracht en Vitaliteit van het HeartMath insituut en ondersteund door biofeedback (HeartMath apparatuur) krijg je meer inzicht in de gevolgen van stress en wat je daaraan kan doen. Kern daarbij is dat je je veerkracht vergroot naarmate je meer energie hebt.

Ik ben opgeleid tot HeartMath coach en begeleid je gedurende zeven bijeenkomsten in dit proces. In overleg maken ook oefeningen vanuit Qigong onderdeel uit van dit traject.

Lees op de website van het HeartMath Instituut www.heartmathbenelux.com voor meer info.

En neem gerust contact met mij op voor vragen over het te volgen Veerkracht traject.